Depresia nu e eșec personal!
Depresia — o afecțiune reală, nu o „slăbiciune”
În ultimii ani vorbim tot mai des despre sănătatea mintală, însă depresia rămâne încă înconjurată de prejudecăți. Una dintre cele mai dureroase afirmații pe care o aud în cabinet este: „Cred că sunt slab(ă). Ar trebui să pot să trec prin asta singur(ă).”
Acest mod de a vedea depresia nu doar că este fals, dar adâncește suferința și întârzie vindecarea.
În realitate, depresia este o afecțiune complexă, influențată de factori biologici, psihologici și sociali. Nu este un defect de caracter, nici o lipsă de voință. Este o stare care merită înțeleasă, tratată și privită cu aceeași seriozitate ca orice boală medicală.
Oricine poate avea depresie
Depresia nu discriminează. Afectează oameni:
- puternici,
- inteligenți,
- de succes,
- cu familie,
- cu o carieră solidă,
- care au trecut cu bine prin alte dificultăți.
Mulți oameni care au depresie sunt percepuți din exterior ca fiind „cei care le duc pe toate în spate”. Tocmai pentru că se descurcă mult timp, ceilalți nu realizează cât de mult suferă.
Depresia apare adesea în urma unor situații copleșitoare
Nu e slăbiciune când corpul și mintea reacționează la:
- stres prelungit,
- pierderi personale,
- epuizare,
- traume,
- presiuni sociale,
- singurătate,
- boli fizice.
Depresia este modul în care organismul semnalează că ceva a devenit prea mult pentru prea mult timp.
Cum se simte depresia în viața reală
Nu întotdeauna depresia arată ca tristețe vizibilă. De multe ori arată ca:
- lipsă de energie,
- dificultate de concentrare,
- somn dereglat,
- iritabilitate,
- lipsa motivației,
- sentimentul că nimic nu are sens,
- un gol interior greu de explicat.
Pentru multe persoane, depresia e o luptă invizibilă purtată în tăcere.
De ce e periculoasă eticheta de „slăbiciune”
A spune cuiva că depresia e slăbiciune:
- îl face să se simtă vinovat pentru ceva ce nu a ales,
- îl izolează,
- îl face să creadă că nu are dreptul să ceară ajutor,
- crește riscul ca simptomele să se agraveze.
Oamenii nu se vindecă din rușine. Se vindecă din înțelegere, sprijin și tratament adecvat.
Cum se tratează depresia
Depresia este tratabilă. Cele mai eficiente abordări includ:
- psihoterapie,
- medicație, atunci când este recomandată de un psihiatru,
- sprijin social,
- stabilirea unor rutine sănătoase,
- reconectarea cu activități care readuc sens și structură.
Ce poți face dacă bănuiești că ai depresie
- Observă-ți cu blândețe starea, fără să te judeci.
- Vorbește cu cineva de încredere.
- Programează o discuție cu un psiholog sau cu medicul de familie.
Amintește-ți: nu trebuie să treci prin asta singur(ă).
A cere ajutor nu e un semn de slăbiciune. E un act de curaj și maturitate.